乐橙娱乐线路检测中心:气功盘腿静坐可以美容吗

搜宝名言网 www.msc262.com 2021-05-25 15:18:48出处:PCbaby作者:佚名

  相信很多人都听说过气功,气功是一种锻炼身体的方式,在生活中是非常常见的,而且有一部分人会通过气功的方式来养生。因为很多人觉得通过气功进行锻炼身体可以起到美容的效果,那么气功盘腿静坐可以美容吗?

气功盘腿静坐可以美容吗?

  是可以的。姿势:将两腿交叉盘起,左手拇指和左手食、中指轻轻接触,形成相当于核桃大小的拳眼,然后将右手拇指伸进左拳眼,并轻按在左手心上,其余右手四指在左手下面轻握左手。练功时,舌尖顶住上颚,全身自然放松,面带微笑,排除杂念,尽量使心情平静下来,不想任何事情。呼吸取自然或腹式呼吸。一般练功10-15分钟手心就有温热感,将两手捂在脸上,不一会儿,面部也有了热感。意念:取良性意念,如默想“我的面部肯定比以前红润好看了,眼睛一定很有神气”或“我面部的皱纹肯定减少了,要消失了”或“我面部的色素斑肯定不明显了”等,反复默想5分钟后把手慢慢地放在腿上,再慢慢地睁开眼睛,练功完毕。练功时间:每天早晚各一次,每次10-15分钟。

  气功美容除了静坐还可以用以下的方式进行:童面功。方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。 丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次,如此反复领气回数18次。作用:可使气血两盛,精神充沛,达到面如童颜。

  散步运动法。方法:散步前全身放松,适当地活动一下肢体,并调匀呼吸,使之平静而和缓,然后从容展步。散步时宜从容和缓,不宜匆忙,更不宜使琐事充满头脑;步履宜轻松,有如闲庭信步,周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进,量力而为。散步方式可单纯走步,也可与赏花观景相结合,练在其中,乐在其中。 作用:可使气血流通。畅达,上荣于面。

中医按摩美容方法?

  涂抹按摩霜、取适量的按摩霜(用量约是平时晚霜的3倍),均匀涂抹于面部,在两颊处轻轻按摩。按摩额头、用手掌按压在额头部位,从下至上提升按摩,每做一次停顿5秒钟,两手各做3回。 颈部排毒、四指并拢,由下颌由上而下地进行按摩,并在锁骨处轻轻按压,促进毒素排出,左右各3次。 按摩颈部、双手的四指并拢,从鼻侧向斜上方提拉,每提拉一次停顿5秒钟,左右各3次。按摩脸颊、双手的四指并拢,从鼻侧向斜上方提拉,每提拉一次停顿5秒钟,左右各3次。按压头皮、将手指插入头发中,轻轻按摩头皮,并往上提拉,放松肌肉,左右各3次。

  按摩美容:常揉脸部让你年轻不显老 按摩美容是一种很不错的美容方法,而且就按摩本身而言就具有着很不错的保健功效,作为爱美的女性朋友们,想要拥有一份健康和美丽,不妨常揉一揉脸部,改善淋巴循环,帮你减缓衰老,看上去更加的年轻。 首先,双手中指、无名指和小指并拢,从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方,重复3次。然后,从下巴中央开始揉向耳后。

  具体做法:用中指和食指按摩,从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处,在耳根处按一下。 接下来,从眉头开始到眉尾按摩。 具体做法:用食指和拇指夹住眉毛,从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。 最后,按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径,如果不进行按摩的话,会造成血液以及淋巴的循环不畅,进而引起浮肿和暗斑。 进行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜,让手指比较滑润,按摩时以感觉微微酸痛为宜。

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